Baru dua minggu resign, dan tiba-tiba kamu kangen hal-hal yang dulu bikin pengin kabur. Kangen obrolan receh di pantry, kangen rutinitas berangkat pagi, bahkan kangen rapat yang dulu terasa kepanjangan. Lalu muncul pertanyaan yang bikin dada agak sesak: jangan-jangan aku salah ambil keputusan?
Kalau kamu lagi di posisi itu, tarik napas dulu. Menyesal setelah resign jauh lebih umum daripada yang kelihatan, hanya saja jarang ada yang mau cerita. Dan menurutku, perasaan ini bukan bukti bahwa kamu salah langkah. Sering kali itu cuma cara otak kita menyesuaikan diri dengan perubahan besar.
Di artikel ini, kita bahas lima alasan psikologis kenapa penyesalan itu bisa muncul. Siapa tahu setelah paham, kamu jadi lebih tenang.
Menyesal Setelah Resign Itu Normal, Kok
Sebelum masuk ke alasannya, satu hal dulu: menyesal nggak otomatis berarti keputusanmu keliru.
Ada bedanya antara menyesal sesaat dan menyesal yang menetap. Menyesal sesaat biasanya muncul di masa transisi, saat semuanya serba baru dan belum nyaman. Perasaan ini cenderung naik turun dan bisa mereda seiring waktu. Sementara menyesal yang menetap, yang terus ada berbulan-bulan dan makin kuat, bisa jadi sinyal bahwa ada hal yang perlu kamu evaluasi lagi.
Nah, kebanyakan orang ada di kategori pertama. Jadi mari kita lihat apa yang sebenarnya terjadi di kepala kita.
Alasan 1: Otak Suka Memoles Kenangan Lama
Pernah merasa kenangan masa lalu kelihatan lebih indah daripada saat kamu menjalaninya? Dalam psikologi, kecenderungan ini sering disebut rosy retrospection, yaitu saat ingatan kita menyaring bagian yang pahit dan menyisakan bagian yang manis.
Contohnya begini. Kamu lupa betapa capeknya lembur tiga malam berturut-turut, tapi ingat jelas tawa bareng tim waktu makan siang. Kamu lupa betapa stresnya menghadapi tenggat, tapi ingat bangganya waktu proyek selesai.
Akibatnya, pekerjaan lama terasa lebih menyenangkan di ingatan daripada di kenyataan. Dan semakin kamu sendirian di rumah dengan banyak waktu luang, semakin gampang ingatan itu dipoles.
Tips kecil dariku: coba tulis daftar alasan awal kamu memutuskan resign, selagi masih segar. Simpan di catatan ponsel. Saat rasa kangen datang, baca lagi. Daftar itu jadi pengingat yang jujur, tanpa filter.
Alasan 2: Kehilangan Terasa Lebih Sakit daripada Keuntungan
Ini namanya loss aversion, dan kamu mungkin sudah sering mengalaminya tanpa sadar. Umumnya manusia cenderung lebih terpengaruh oleh apa yang hilang daripada apa yang didapat, padahal nilainya bisa setara.
Dalam kasus resign, yang hilang itu gampang dilihat: gaji tetap, rasa aman, fasilitas, jabatan. Sementara yang kamu dapat, seperti waktu yang lebih longgar, kesehatan mental yang pelan-pelan membaik, atau kebebasan mengatur hari, sifatnya lebih halus dan butuh waktu untuk terasa.
Bayangkan saat tanggal gajian lewat dan nggak ada notifikasi masuk ke rekening. Rasanya mungkin aneh, bahkan agak menyakitkan, padahal kamu sendiri yang memilih jalan ini. Itu wajar. Otak kita sedang bereaksi pada hal yang hilang, bukan menilai keputusan secara utuh.
Alasan 3: Identitas dan Rutinitas Tiba-Tiba Hilang
Banyak dari kita, tanpa sadar, menjadikan pekerjaan sebagai bagian dari jati diri. "Aku orang marketing di perusahaan A." "Aku kepala tim di kantor B." Jabatan dan nama perusahaan itu jadi semacam kartu nama batin.
Begitu resign, kartu nama itu hilang. Dan ada satu momen yang sering bikin tertegun: saat seseorang bertanya, "Sekarang kerja di mana?" lalu kamu bingung mau menjawab apa.
Belum lagi rutinitas. Bangun pagi, berangkat, rapat, makan siang bareng, pulang. Struktur harian yang selama bertahun-tahun menopang hidupmu mendadak kosong. Otak manusia umumnya suka hal yang bisa diprediksi, jadi wajar kalau kekosongan ini terasa nggak nyaman, bahkan memicu rasa menyesal.
Kabar baiknya, ini bisa dibangun ulang. Mulai dari yang sederhana: jam bangun tetap, olahraga ringan, atau jadwal belajar sesuatu yang baru. Rutinitas kecil sudah cukup membantu.
Alasan 4: Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Coba jujur: sudah berapa kali kamu mengintip LinkedIn atau Instagram rekan lama sejak resign?
Melihat mantan rekan kerja naik jabatan, atau teman yang kelihatan makin sukses, bisa memicu perasaan tertinggal. Dalam psikologi, ini disebut perbandingan sosial: kita menilai diri sendiri dengan melihat orang lain.
Masalahnya, kita sering membandingkan proses kita yang berantakan dengan hasil orang lain yang sudah rapi. Kamu tahu persis betapa bingungnya dirimu hari ini, tapi kamu cuma melihat potongan terbaik dari hidup orang lain. Foto promosi jabatan nggak menampilkan malam-malam lembur atau keraguan di baliknya.
Kalau kamu mulai merasa terganggu, coba kurangi dulu waktu berselancar di media sosial. Bukan berarti lari dari kenyataan, tapi memberi ruang supaya kamu bisa fokus pada jalanmu sendiri.
Alasan 5: Ekspektasi Terlalu Tinggi dan Pikiran "Andai Dulu..."
Sebelum resign, hampir semua dari kita punya bayangan indah tentang hidup sesudahnya. Bangun tanpa alarm, punya waktu untuk hobi, bisnis sampingan yang lancar, atau pekerjaan baru yang jauh lebih menyenangkan.
Kenyataannya? Minggu-minggu pertama sering kali nggak seindah itu. Kebebasan ternyata datang bersama ketidakpastian. Ketika kenyataan nggak sesuai bayangan, jarak di antara keduanya bisa terasa seperti kekecewaan.
Di saat itulah pikiran "andai dulu aku bertahan" gampang muncul. Otak sibuk membayangkan jalur yang nggak kamu ambil, dan biasanya jalur itu tampak mulus karena nggak pernah benar-benar dijalani. Ini kecenderungan yang umum. Ingat saja, jalur imajiner itu pasti punya masalahnya sendiri, hanya saja kamu nggak melihatnya.
Cara Menyikapi Rasa Menyesal Setelah Resign Supaya Tidak Berlarut
Setelah tahu penyebabnya, sekarang apa yang bisa dilakukan? Beberapa hal ini bisa kamu coba pelan-pelan.
- Beri nama pada perasaanmu. Daripada menolak atau menyalahkan diri sendiri, coba bilang, "Aku lagi kangen dan agak cemas, dan itu wajar." Mengakui perasaan sering membuatnya terasa lebih ringan.
- Kembali ke alasan awalmu resign. Baca lagi daftar tadi. Tanyakan pada diri sendiri apakah alasan-alasan itu masih berlaku.
- Bangun rutinitas baru yang sederhana. Nggak perlu muluk-muluk. Yang penting hari-harimu punya bentuk.
- Kurangi membandingkan diri. Batasi waktu di media sosial, terutama saat kamu sedang rapuh.
- Ngobrol dengan orang yang kamu percaya. Teman, pasangan, atau keluarga. Kadang cukup bercerita saja, perasaan sudah jauh lebih lega.
Dan satu hal lagi yang penting. Kalau perasaan menyesal itu terasa berat, berlangsung lama, dan mulai mengganggu tidur, makan, atau aktivitas sehari-hari, jangan dipendam sendiri. Bicara dengan psikolog atau konselor bukan tanda kamu lemah. Itu langkah yang bijak untuk merawat diri.
Penutup
Menyesal setelah resign sering kali bukan bukti bahwa keputusanmu salah. Bisa jadi itu cuma cara otak menyesuaikan diri dengan perubahan besar: memoles kenangan, takut kehilangan, mencari identitas yang baru, membandingkan diri, dan membayangkan jalan yang nggak diambil.
Kalau kamu butuh langkah yang lebih praktis, kamu bisa lanjut membaca artikel tentang langkah-langkah bangkit setelah menyesal resign.