Kamu lagi di tengah meeting online, mikrofon sudah dimatikan, lalu dari ruang sebelah terdengar suara kecil memanggil, "Mamaaa!" Di layar, atasan sedang menjelaskan target bulan ini. Di telinga, ada suara anak yang minta ditemani. Hati dan kepala rasanya ditarik ke dua arah sekaligus.
Kalau kamu pernah ada di situasi itu, kamu tidak sendirian. Banyak ibu bekerja mengalami hal yang sama, dan mencari tips WFH bagi ibu bekerja yang benar-benar bisa dijalani, bukan sekadar teori yang kelihatan rapi di atas kertas. Karena itu, di artikel ini aku kumpulkan 10 cara sederhana supaya kamu tetap produktif tanpa merasa kehilangan waktu bersama keluarga.
Yuk, pelan-pelan kita bahas satu per satu.
Kenapa WFH Terasa Lebih Berat bagi Ibu Bekerja?
Sebelum masuk ke tipsnya, ada baiknya kita jujur dulu soal kenapa WFH sering terasa melelahkan.
Pertama, batas antara ruang kerja dan ruang keluarga jadi kabur. Meja makan bisa berubah jadi meja kantor, lalu berubah lagi jadi tempat anak mengerjakan PR. Otak jadi susah membedakan kapan waktunya kerja dan kapan waktunya istirahat.
Kedua, perannya berjalan bersamaan. Kamu bisa sedang membalas email sambil memikirkan menu makan siang, sambil memastikan si kecil tidak menonton layar terlalu lama.
Ketiga, ada rasa bersalah yang diam-diam menumpang. Saat fokus kerja, merasa kurang hadir untuk anak. Saat menemani anak, kepikiran pekerjaan yang belum selesai.
Kalau kamu merasakan semua itu, tenang, itu wajar. Kamu bukan kurang mampu. Kamu hanya sedang memegang banyak hal sekaligus. Dan kabar baiknya, ada cara-cara kecil yang bisa membantu meringankannya.
10 Tips WFH bagi Ibu Bekerja agar Tetap Produktif
1. Mulai hari dengan rutinitas yang jelas
Pagi hari sering menentukan ritme sepanjang hari. Kalau bisa, bangun sedikit lebih awal dari anggota keluarga lain, meski hanya 20 sampai 30 menit. Waktu singkat itu bisa kamu pakai untuk minum kopi atau teh dengan tenang, lalu menuliskan tiga prioritas pekerjaan hari ini.
Cukup tiga saja. Kalau daftarnya terlalu panjang, malah bikin cemas duluan. Dengan tiga prioritas, kamu punya pegangan yang jelas, dan kalau semuanya tercapai, hari itu sudah bisa disebut berhasil.
2. Siapkan sudut kerja yang khusus
Kamu tidak perlu ruang kerja sendiri kok. Sudut kecil dengan meja dan kursi yang nyaman sudah cukup. Yang penting, tempat itu jadi penanda bagi otak dan keluargamu: "Kalau Mama duduk di sini, artinya lagi kerja."
Kalau rumahmu tidak punya ruang lebih, kamu bisa membuat penanda sederhana, misalnya menyalakan lampu meja kecil atau memakai headphone. Tanda-tanda kecil seperti ini membantu anak dan pasangan memahami kapan sebaiknya tidak mengganggu.
3. Bagi hari ke dalam blok waktu
Daripada mengerjakan semuanya campur aduk, coba bagi hari menjadi beberapa blok. Ada blok untuk kerja yang butuh fokus penuh, ada blok untuk tugas ringan, ada blok untuk urusan rumah, dan ada blok khusus untuk anak.
Kamu bisa menyesuaikannya dengan jadwal si kecil. Misalnya, pekerjaan yang butuh konsentrasi dikerjakan saat anak tidur siang atau sedang di sekolah. Tugas yang lebih santai, seperti membalas pesan atau merapikan dokumen, bisa dikerjakan ketika anak bermain di dekatmu.
4. Kerjakan tugas terberat di jam paling tenang
Setiap rumah punya jam-jam tenangnya sendiri. Ada yang paling tenang di pagi buta, ada yang setelah anak tidur malam. Coba perhatikan pola rumahmu, lalu simpan pekerjaan yang paling menguras pikiran untuk waktu itu.
Dengan begitu, kamu tidak perlu memaksa diri berpikir keras di tengah keributan. Hasil kerjanya pun biasanya lebih baik, dan kamu tidak perlu merasa bersalah karena mengerjakannya sambil terburu-buru.
5. Ajak anak memahami jam kerja Mama
Anak sebenarnya bisa belajar memahami, asalkan dijelaskan dengan cara yang sesuai usianya. Coba ajak ngobrol dengan bahasa sederhana, "Mama kerja dulu ya sampai jarum jam sampai di angka ini, setelah itu kita main bareng."
Kamu juga bisa membuat tanda di pintu, misalnya gambar lampu hijau untuk boleh masuk dan lampu merah untuk Mama sedang meeting. Anak-anak biasanya senang dengan permainan seperti ini, dan lama-lama mereka terbiasa.
Yang tidak kalah penting, tepati janjimu. Kalau kamu bilang setelah selesai akan menemani main, lakukan. Kepercayaan kecil seperti ini membuat anak lebih tenang menunggu.
6. Siapkan aktivitas mandiri untuk anak
Sebelum meeting atau sesi kerja fokus dimulai, siapkan beberapa kegiatan yang bisa dilakukan anak sendiri. Buku bergambar, alat mewarnai, puzzle, atau balok susun bisa jadi pilihan.
Trik kecilnya, simpan beberapa mainan khusus yang hanya keluar saat Mama kerja. Karena terasa istimewa, anak biasanya lebih betah memainkannya. Kalau anakmu sudah lebih besar, kamu bisa memberinya "tugas" sendiri, misalnya menggambar atau menulis cerita selama Mama bekerja.
7. Bagi tugas rumah dengan pasangan atau keluarga
Kamu bukan superwoman, dan tidak perlu berpura-pura begitu. Coba duduk bersama pasangan atau anggota keluarga lain, lalu bicarakan pembagian tugas yang realistis. Siapa yang menyiapkan sarapan, siapa yang menjemput anak, siapa yang membereskan cucian.
Kalau memang memungkinkan, meminta bantuan dari luar juga bukan hal yang perlu disesali. Itu bukan tanda kamu gagal, tapi cara cerdas menjaga energimu.
8. Tetapkan jam selesai kerja
Ini salah satu tips yang paling sering terlupakan. Saat kerja di rumah, mudah sekali merasa "sebentar lagi" terus. Sebentar lagi selesai, sebentar lagi kirim laporan, lalu tiba-tiba sudah malam.
Tentukan jam berapa kamu menutup laptop, lalu pegang komitmen itu. Kamu bisa membuat ritual kecil untuk menandai selesainya hari kerja, misalnya merapikan meja, mematikan notifikasi kantor, atau berganti baju. Setelah itu, sore dan malam benar-benar milik keluarga.
9. Sisipkan jeda kecil untuk dirimu sendiri
Di tengah semua peran itu, jangan sampai kamu lupa diri sendiri. Tidak perlu jeda yang lama. Lima menit untuk minum teh hangat, meregangkan badan, atau sekadar duduk diam sambil menarik napas sudah sangat berarti.
Jeda kecil ini seperti mengisi ulang baterai. Kamu akan kembali bekerja dengan kepala yang lebih jernih, dan lebih sabar saat menghadapi anak.
10. Beri dirimu ruang untuk tidak sempurna
Tips terakhir ini mungkin yang paling penting. Akan ada hari ketika jadwal berantakan, anak rewel sepanjang hari, dan pekerjaan tidak selesai sesuai rencana. Itu tidak apa-apa.
Produktif bukan berarti semuanya berjalan mulus setiap saat. Produktif berarti kamu terus berusaha dengan cara yang masuk akal untuk kondisimu. Kalau hari ini belum berjalan baik, besok kamu punya kesempatan baru. Ingat, kamu sudah melakukan yang terbaik dengan apa yang kamu punya.
Contoh Jadwal Harian WFH Ibu Bekerja
Supaya lebih terbayang, ini contoh gambaran jadwal yang bisa kamu sesuaikan dengan kondisi rumahmu. Jangan dijadikan aturan kaku ya, anggap saja sebagai inspirasi.
- 05.30 – 06.00: Bangun lebih awal, minum teh atau kopi, tulis tiga prioritas hari ini
- 06.00 – 08.00: Siapkan sarapan, bantu anak bersiap, sarapan bersama
- 08.00 – 10.00: Blok kerja fokus (tugas yang paling berat)
- 10.00 – 10.15: Jeda singkat, camilan, peregangan
- 10.15 – 12.00: Meeting dan tugas ringan
- 12.00 – 13.00: Makan siang bersama anak
- 13.00 – 15.00: Blok kerja kedua, manfaatkan waktu tidur siang anak
- 15.00 – 17.00: Selesaikan sisa pekerjaan, balas pesan, rapikan rencana besok
- 17.00: Tutup laptop, tandai selesai kerja
- 17.00 – 21.00: Waktu keluarga, main bersama, makan malam, mengobrol
- 21.00 – 22.00: Waktu untuk diri sendiri sebelum tidur
Kalau jadwal anakmu berbeda, geser saja sesuai kebutuhan. Yang penting, ada pola yang bisa kamu ikuti dengan nyaman.
Kesalahan yang Sering Terjadi saat WFH bagi Ibu Bekerja dan Cara Menghindarinya
Kerja tanpa batas jam. Karena kantor ada di rumah, rasanya kerja bisa dilanjutkan kapan saja. Cara menghindarinya, pegang jam selesai kerja dan beri tahu rekan kerja tentang jam aktifmu.
Menunda istirahat demi menyelesaikan semuanya. Terlihat rajin, tapi lama-lama tubuh dan pikiran kelelahan. Jadwalkan jeda seperti kamu menjadwalkan meeting, dan anggap itu sama pentingnya.
Membandingkan diri dengan ibu lain di media sosial. Yang kamu lihat hanya potongan terbaik dari hidup orang lain. Setiap keluarga punya situasi berbeda, jadi ukur kemajuanmu dengan dirimu yang kemarin, bukan dengan orang lain.
Penutup: Tetap Produktif Tanpa Kehilangan Waktu Keluarga
Menjadi ibu sekaligus pekerja profesional dari rumah memang bukan hal yang mudah. Tapi dengan pola yang tepat dan hati yang lebih lembut pada diri sendiri, kamu tetap bisa produktif tanpa kehilangan momen berharga bersama keluarga.
Kamu tidak perlu mencoba kesepuluh tips ini sekaligus. Pilih satu yang paling terasa cocok, lalu coba mulai besok pagi. Pelan-pelan saja, karena perubahan kecil yang konsisten biasanya bertahan lebih lama.